生理不順

現代女性に最も多い悩みとして、生理不順があげられるのではないでしょうか。
実際に10人にアンケートをとってみると10人中生理周期が乱れているという回答は75%にも及びました。生理不順になってしまうさまざまな原因を追究してみましょう。

  • 生理不順の主な原因
  • ●ストレス ●過度なダイエット ●病気や薬の副作用
  • ●ホルモンバランスのくずれ ●自律神経の乱れ

生理というものはだいたい28日~35日周期でやってくるのが正常と言われております。
この範囲であれば生理不順ではないでしょう。
生理の期間も4~7日で終わる事が正常です。
周期35日以上経ってもやってこない、生理期間が7日以上続いている等の場合は
生理不順と言えるでしょう。そこで、主な改善点を挙げてみましょう。

改善策って、どんなものがあるの・・・?

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  • 生理不順の対策例
  • 1.無理ない食事生活
  • →→ バランス良く、朝・昼・晩しっかり食事し、内容もバランスを考え偏りを改善しましょう
  • 2.適度な運動
  • →→ 現代女性は忙しく働いている方が多い事で知られていますが、電車通勤であれば、朝少し早く出て一駅分ウォーキングしてみる、お風呂でゆっくりマッサージタイムを設ける等ゆとりを持ちながら身体を労り運動してみましょう。
  • 3.睡眠
  • →→ 質の良い快適な睡眠をとる事で1日の疲労をリセットできるようにしましょう。
  • 4.女性ホルモンの分泌
  • →→ 生理不順の緩和方法として、サプリメント等が含有する必須アミノ酸、ミネラル等の有効成分を摂取することで、脳下垂体にやさしく働きかけ体内で必要なホルモンを作る助けをしてもらうことができます。上手に取り入れて女性ホルモンを正常にしましょう。

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