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更年期とは、卵巣の機能が衰え始め女性ホルモンの分泌が急激に変調する閉経時期の前後10年くらいで年齢でおおまかに言うと45歳から55歳くらいまでとされています。
更年期というのは本人が気づかないうちに始まり、後で振り返ってみるとあの時だったかなと思い当たる人も少なくありません。
この時期は、ホルモンバランスの乱れにともない身体的、精神的不調をきたす事があり、日常生活にも支障がでるほど症状がひどい場合が更年期障害と呼ばれています。
更年期の症状の出方はさまざまで、まったく不調を感じないで更年期を終えてしまう方もいれば、通常の生活でさえまともにはできないといったひどい症状の方もいます。
更年期障害は、卵巣機能の低下の度合いやホルモン分泌の低下の起こり方が人によって異なるために、症状の差があると言われています。また、同じような変化に対して、体が敏感に反応する人やしない人がいて、更年期に起こる症状、出方のありなし等千差万別なのです。一般的には普段からホルモンバランスの悪い人、月経不順の人、自律神経失調ぎみの人ほど更年期の症状が出やすい傾向にあるようです。
尚、更年期にある女性で治療を要する人の割合は全体の2割だと言われています。

• 更年期の症状例
• ・頭痛・ほてり・イライラ・肩こり・月経異常
• ・めまい・性欲低下・不安・不眠

あまりにも症状がひどいなと感じたら、すぐ医師に診断してもらいましょう。
更年期ではなく他の病気が隠れていたりしますので。
症状が現れる数年前からのケアも大切になってきますので、よく覚えておき、
自分の身体を守ってあげましょう。

• 更年期のポイント
• ●更年期必須栄養素
• →→ 食物繊維、EPA・DHA、αリノレン酸・抗酸化物質・活性ペプチド・ミネラル これらをうまく取り入れ、早期発見・対処をお勧めします。